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Comer Presente

  • Si nunca estás en paz con la comida.
  • Si vivís subiendo y bajando de peso.
  • Si querés mantener el peso en el que estás y necesitas herramientas para no volver a engordar.

Este taller es para vos!!

Te va a permitir:

  • Entrenar tu atención para estar más presente en vos que en el plato.
  • Empezar a hacer las paces con tu cuerpo y tu relación con la comida.
  • Adquirir herramientas para gestionar tus emociones y pensamientos que te llevan a comer sin hambre.

"Comer Presente" es un taller para dejar de comer en piloto automático y aprender a comer conscientemente.
Está diseñado en base a mi experiencia de más de 17 años acompañando a personas que tienen una relación conflictiva con la comida, junto con herramientas prácticas de mindful eating (comer con atención plena). En cada sesión se trabaja con ejercicios y meditaciones (algunos con comida) para entrenar la atención y aprender a tomar más consciencia de las señales físicas de hambre, saciedad, plenitud y satisfacción, distinguir entre el hambre físico y el hambre emocional, incorporando herramientas para gestionar las emociones que nos llevan a comer sin hambre.
Se van explorando los patrones adquiridos que influyen en la forma de comer, aprendiendo cómo funciona el cerebro para usarlo a nuestro favor.
La importancia de los hábitos y cómo funcionan para poder incluir otros nuevos más favorables.
Entre una sesión y la siguiente se sugieren ejercicios y audios de meditaciones cortas para ir practicando.

taller minful eating

El taller en modo individual

Se desarrolla en 10 sesiones personalizadas de 1 hora de duración cada una.

En el intercambio uno a uno de las sesiones individuales se va adaptando el ritmo y el contenido.

El taller en modo grupal

Se deasarrolla en 6 encuentros semanales de 2 horas de duración cada uno.

El grupo aporta una interacción que enriquece la experiencia de cada uno y amplía el parendizaje.

taller minful eating

Contacto


Dirección: Virrey del Pino y Moldes.
Ciudad Autónoma de Buenos Aires Argentina.

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