Jordana Wolff

Desde que me recibí de psicóloga, hace más de 30 años, siempre continué estudiando e incursionando en distintos temas, (adultos, parejas, grupos, crianza y puerperio, obesidad y sobre peso) que al día de hoy se complementan para llevar adelante mi práctica clínica en consultorio y en los talleres de mindful eating.

Por un lado, llevo mucho tiempo acompañando desde la psicología a personas en su lucha por bajar de peso y por mantenerlo después, con una relación conflictiva con la comida y con su cuerpo.

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Desafío de las Cápsulas de Comer Atentos.

4 días para sumergirte en la experiencia directa de cómo es comer con atención plena.
La mejor manera de aprender algo es haciéndolo, por eso, si querés saber de que trata mindful eating, y qué te pasa cuando comes con atención plena, la mejor manera es empezando con esta experiencia.
Te voy a ir guiando para que dirijas tu atención, allí donde no se detiene habitualmente cuando comes, y que descubras otro modo de relacionarte con tu alimentación.
Una propuesta ágil, que haces a tu propio ritmo y que te despierta del automatismo en el que comes día a día.

¿En qué consiste?
Cada día recibirás por whatsapp un audio con la cápsula del día. Cáda cápsula es un audio de casi 10 minutos, en el que te voy a ir guiando mientras comas, para que experimentes cómo es comer con atención plena y descubras todo lo que no notás cuando comes en piloto automático. Vos elegís el momento del día en el que vas a hacer el ejercicio de la cápsula.

Mas Información

Servicios y talleres Mindful

tratamiento facial

Consultorio

En el espacio del consultorio, mi objetivo principal es ofrecer un clima de tranquilidad y cercanía, de no juicio, cultivando una relación de confianza para poder trabajar aquello que le trae sufrimiento.

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tratamiento facial

Taller Grupal

Se desarrolla en 6 encuentros semanales de 2 horas de duración cada uno.
El grupo aporta una interacción que enriquece la experiencia de cada uno y amplía el aprendizaje.

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tratamiento facial

Taller Individual

Se desarrolla en 10 sesiones personalizadas de 1 hora de duración cada una.
En el intercambio uno a uno de las sesiones individuales se va adaptando el ritmo y el contenido

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Mindful eating es…

…llevar la atención plena a la experiencia de comer, de una manera amable y curiosa, tanto a los alimentos como a las sensaciones físicas, los pensamientos y las emociones, antes, durante y después de comer.

…estar conectado con uno mismo para poder registrar aquellos disparadores que nos llevan a comer y a dejar de comer.

…reconocer el hambre, la saciedad, la plenitud y la satisfacción.
…diferenciar cuando es hambre y cuando es ganar de comer.
…distinguir entre hambre fisiológico y hambre emocional.
… entrenar la atención para darse cuenta cuando estamos comiendo en piloto automático.
…escuchar lo que estamos necesitando.
…ser amable y cuidadoso con nuestro cuerpo.

Aparatologia Aquarel

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Dirección: Virrey del Pino y Moldes.
Ciudad Autónoma de Buenos Aires Argentina.

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